Für den Tag nach einem Wettkampf als Regenerationstraining oder als Ergänzung zu einer solchen Trainingseinheit, so dass deren Intensität reduziert werden kann.
Dieses Programm hat zahlreiche Wirkungen:
- Schmerzlinderung durch die Freisetzung von Endorphinen
- Starker Anstieg der Durchblutung, die Sauerstoffversorgung und Drainage fördert
- Aktivierung des Sauerstoffstoffwechsels
- Reaktivierung der propriozeptiven Wahrnehmung