Dieses Programm verbessert Kraft und Schnelligkeit. Die Arbeitsweise entspricht der Muskelaktivierung, die von einem pliometrischen Muskeltraining hervorgerufen wird.
Anwendungsmöglichkeiten:

• Leistungssportler, die aufgrund von Verletzungen ihre Trainingseinheiten mit willentlichen Kontraktionen reduzieren müssen
• Für Sportler, die die Anzahl der pliometrischen Muskelbeanspruchungen ohne Verletzungsrisiko erhöhen wollen.
• Zur Reproduzierung einer pliometrischen Muskelarbeit bei Muskelgruppen, für die eine solche Arbeit willentlich schwer durchzuführen ist (M. deltoideus, großer Rückenmuskel).