Questo programma migliora la forza e la velocità. Il regime di lavoro riproduce l'attivazione muscolare provocata da un allenamento di tipo pliometrico.
Sarà utilizzato:

• Per gli sportivi che, a causa di lesioni, devono interrompere o limitare le sedute volontarie di allenamento di tipo pliometrico.
• Per gli sportivi che vogliono aumentare la quantità di sollecitazioni muscolari di tipo pliometrico senza rischi di lesioni.
• Per riprodurre un lavoro di tipo pliometrico su gruppi muscolari per i quali questo tipo di lavoro è difficilmente realizzabile volontariamente (deltoide, grande dorsale, ecc.)