Questo programma ottimizza gli effetti della tecnica volontaria di stretching, grazie alla diminuzione del tono muscolare ottenuta mediante attivazione specifica dell'antagonista del muscolo stirato (riflesso d'inibizione reciproca).
Il programma di stretching è destinato al mantenimento o al miglioramento dell'elasticità muscolare e deve essere utilizzato dopo qualsiasi seduta di allenamento o durante una seduta specifica di stretching.